燕麦头天晚上用70克温水泡上，早上起来直接用，这样口感不粗糙。
菠菜切小段焯水，拿筛网过滤一下水，和泡好的燕麦放一起，打入一个鸡蛋，拌匀。
加一点盐和白胡椒粉调味，也可以按照自己的口味调味。
中火热锅，用厨房纸擦一点橄榄油，下锅煎到两面金黄就可以啦。
上传你做的快手减脂菠菜燕麦饼
刘了了丶
