凉拌波菜
3
人做过这道菜
大兔子小尾巴
孩子成长期间饮食很重要。菠菜中含有大量的微量微量元素。对缺铁性贫血的孩子来说是天然良药。
作为一个妈妈来说，总是想方设法的做出各种营养类的菜品给孩子。吃饭的同时，又能补充孩子的各项维生素，何乐而不为呢
作为一个妈妈来说，总是想方设法的做出各种营养类的菜品给孩子。吃饭的同时，又能补充孩子的各项维生素，何乐而不为呢
用料
凉拌波菜的做法
-
准备好菠菜和花生米。
-
洗干净
-
准备一锅开水。
-
把菠菜放进去。热水焯一下，时间不要太长。
-
过遍冷水
-
攥干水分。
-
切成段
-
准备一个稍大一点的碗。放入菠菜和花生米
-
把调汁部分搅拌均匀
-
倒入碗中搅拌。盛盘。
翠绿的菠菜加上香酥的花生米，孩子很喜欢。
-
成品
小贴士
菠菜焯水的时候不要太过。十多秒就可以。既能保住波菜本身颜色又不过火。 这个菜主要是做给小朋友吃的，所以调料部分尽量以清淡为主。
