低脂减肥期间也可以吃包子之鸡胸肉紫甘蓝包子
0
人做过这道菜
IIIIIRISA
用料
| 紫甘蓝泥 | 适量（喜欢菜多点就多放点） |
| 鸡胸肉 | 半块（喜欢肉味多点就多放点） |
| 盐 | 1勺 |
| 生抽 | 1大勺 |
| 葱 | 适量 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 紫甘蓝汁 | 约100ml（与面粉吸水性有关/最好逐次加入） |
| 面粉（想减脂的可以换成全麦） | 250g |
低脂减肥期间也可以吃包子之鸡胸肉紫甘蓝包子的做法
-
1.先把紫甘蓝汁和面粉搅和成团 我用的自发粉不用加酵母 如果用普通面粉或者全麦面粉记得放酵母
2.揉成光滑的面团后盖保鲜膜醒面团至两倍大
-
3.鸡胸肉剁碎 加入紫甘蓝渣
-
4.加一勺盐，半勺鸡精
-
5.剁点小葱加进去，喜欢香菜或其他菜的也可以加一点
-
6.加适量生抽
-
7.加一点胡椒粉 搅匀（搅匀后如果馅有点湿润记得把水挤干一点
-
8.醒好的面团分成小份，把馅包进去就可以啦
-
9.上锅蒸10分钟就可以啦
-
这个是紫甘蓝面条！！妈妈说特别好吃！！紫甘蓝汁加普通面粉搅和成面团（可以适当加点海盐）之后压平醒15分钟之后切条就可以了哦~
-
面团厚度最好压一样哦~粗细没有要求 宽一点就是刀削面一样 细一点就是手工细面~
