准备工作开始啦：鸡胸肉横切成两半（也可不切，因为我比较懒想后面快点儿煎熟），然后根据鸡肉纹路竖划几刀（注意别切断咯），加一勺酱油，切点儿蒜末，撒适量黑胡椒冷藏腌制15分钟。
起锅热油，扔一粒蒜末进去冒小泡泡即可放入腌制好的鸡胸肉，煎至两面稍微焦黄（大概五分钟，期间注意翻面），出锅！
此条为本云碎碎念：为了营养均衡加个水煮蛋西兰花和圣女果，减脂午餐！
上传你做的香煎鸡胸肉
myyeeee
