减脂必备的西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面

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减脂餐这几年一直都是排行榜领先

标配就是西蓝花 番茄 鸡胸肉 荞麦面

今天就用减脂必备的原料来打造轻食生活

记得想要健康的身体

优质碳水是不可缺少的喔

用料  

都田黑米荞麦蒸面 一块
番茄 两个
西兰花 一个
鸡里脊 三块
姜片 两片
盐/生抽 适量(咸淡由人)

减脂必备的西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面的做法  

  1. 将姜片切成丝,锅里放油香煎一小会儿

    减脂必备的西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面的做法 步骤1
  2. 放入鸡里脊肉,炒至变白即可

    减脂必备的西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面的做法 步骤2
  3. 另起一锅,放入面饼,煮到面饼散开

    减脂必备的西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面的做法 步骤3
  4. 先后放入西蓝花(西蓝花先焯水一遍),面条,番茄,翻炒均匀,然后加入调味就OK啦~

    减脂必备的西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面的做法 步骤4
  5. 完成啦!

    减脂必备的西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面的做法 步骤5
  6. 摆拍

    减脂必备的西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面的做法 步骤6

小贴士

其实姜片换成蒜泥会更加香,但是我下午要出门就没敢吃啦~
 

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该菜谱发布于 2019-04-09 15:04:49
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