煎三文鱼沙拉黑米饭
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人做过这道菜
蛋饼也酥酥
用料
煎三文鱼沙拉黑米饭的做法
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食材准备 。紫米和红米煮成饭(也看替换成其他粗粮饭）
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牛油果切片、小萝卜洗净切片，羽衣甘蓝去杆，撕成小片，青木瓜刨丝。材料放入大人，滴入几滴柠檬汁，撒少许盐、少许黑胡椒提味，再撒点feta
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三文鱼排先用厨房纸吸干水分，正反面撒上盐，按摩几下，腌20分钟左右
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锅里放少许油，油热后放入三文鱼，不用煎很久，每面煎1分半左右即可（生的也是可以吃的）
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煎放一面如图
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好啦，营养又减脂的一餐搞定
