【减脂快手餐】韩式辣酱牛肉卷饼（大饼卷万物）
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减脂增肌芥末酱
减肥一人食👉韩式辣酱牛肉卷
在偶尔尝试了一次中东卷饼后，就变成忠粉。一开始都是干吃或蘸浓汤，后来有一次在学校吃到了鸡肉凯撒卷，觉得饼皮特别有嚼劲，细细一看，原来正是这种卷饼
其实卷饼是最重要的，里面放什么馅料倒是其次，但要注意馅料最好干一点，不然饼皮会吸水变烂糟糟～
在偶尔尝试了一次中东卷饼后，就变成忠粉。一开始都是干吃或蘸浓汤，后来有一次在学校吃到了鸡肉凯撒卷，觉得饼皮特别有嚼劲，细细一看，原来正是这种卷饼
其实卷饼是最重要的，里面放什么馅料倒是其次，但要注意馅料最好干一点，不然饼皮会吸水变烂糟糟～
用料
| 【炒牛肉末】 | |
| 牛肉末 | 200克 |
| 葱 | 两根 |
| 蒜瓣 | 3-4瓣 |
| 酱油 | 1勺（5-10ml) |
| 韩式辣椒酱 | 1勺（可根据自己喜好增减） |
| 【牛肉末卷饼】 | |
| 中东卷饼（国内有全麦卷饼来代替） | 一片 |
| 西班牙甜红椒（可用红色彩椒代替） | 半颗 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 西芹 | 半根 |
【减脂快手餐】韩式辣酱牛肉卷饼（大饼卷万物）的做法
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1⃣️葱切碎，蒜瓣切片
2⃣️锅内热油，中火，倒入蒜瓣爆香
3⃣️葱切丝或者切成葱碎，入锅内炒香
4⃣️肉末倒入爆香，加料酒、酱油适量
5⃣️加入韩式辣椒酱，将肉末裹住
6⃣️等辣椒酱炒出红油，稍许大火收干后（可加少许白芝麻）将肉末盛出
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准备一张中东卷饼，抹上一大勺韩式辣椒酱
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西芹切段，再竖切薄片，水煮开焯水捞起（图片忘拍了）
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胡萝卜甜红椒切细丝，与西芹丝一起撒在卷饼上（虽然图示不是切丝，但实际操作告诉我还是切丝更容易做卷饼）
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再放上牛肉末，将饼卷起捏紧，入口！
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将牛肉末塞进大半个甜红椒，变成红椒塞肉，然后把甜红椒用卷饼裹紧，比较方便，吃起来肉末不会一直掉😆
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卷饼有嚼劲，韩式辣椒酱牛肉末味道很足，口味偏重，所以其他蔬菜我就没有加调味料，可以根据自己喜好增减蔬菜，也可以摊个蛋饼切成蛋丝包裹进去
