健身减脂三颗番茄饭（小米+燕麦）
0
人做过这道菜
给我好好吃早饭
在这个提倡优质碳水的时代。
小米燕麦吃起来～
小米燕麦吃起来～
用料
健身减脂三颗番茄饭（小米+燕麦）的做法
-
小米洗干净。放锅里煮15分钟左右
-
番茄划十。 开水泡澡。脱衣
-
小米沸腾的过程中掰西兰花。切番茄
-
15分钟后加入番茄 和燕麦（这里用的即食燕麦片。什么都不加的那种）
-
煮五分钟后（加西兰花。打入一个鸡蛋）。 盖盖子煮
-
鸡蛋凝固就差不可以关火了（焖一会儿 就可以吃到我喜欢的溏心蛋）。喜欢吃老鸡蛋的多煮一会儿。 然后撒盐蛤
-
乘出。加入牛油果。 撒果醋。
-
我是很喜欢黑胡椒啦。（不喜欢的不加）
-
这里是葡萄醋君
小贴士
牛油果+碳水。妈呀。神仙伴侣！ 我的味觉恋爱了！
![[美人粥]->南瓜小米银耳粥](https://i2.chuimg.com/06f4079f51494d45aaa83364f8c61bda_1124w_1208h.jpg?imageView2/1/w/235/h/138/interlace/1/q/75)
