米饭或螺旋意面 | 一人份 |
西红柿 | 3个 |
菠菜 | 适量(建议以一人份的菠菜汤用的量为准 |
蒜末(可不加) | 适量 |
番茄酱 | 可以多放一点 |
羊奶酪goat cheese | 根据个人口味添加 |
mozzarella cheese或普通披萨用的奶酪 | 根据个人口味添加 |
菠菜洗净切掉根部,加少量盐和油焯水至熟。
***菠菜不要太大量,以一人份的菠菜汤中的菠菜用量为准,图中用了三人份的菠菜,不要被误导喔。
控干水份后切成小段,这里需要切的小一点。
羊奶酪切碎,根据自己的喜好,喜欢吃可以多加点。
西红柿切块,蒜切末(没拍)。
锅里倒油后,放蒜末炒香,加入西红柿,中火继续翻炒。
炒至西红柿软烂,加入大量番茄酱,适量盐,一小勺糖,继续翻炒。
这期间看着锅,如果酱汁太少可以加少量的水,不要加多。
找一个能用于烤箱的碗,底部铺好米饭。
将炒好的酱汁铺在米饭上。
将菠菜铺在酱汁上,上面撒上羊奶酪块。
***菠菜要铺的尽量薄一点少一点,这个焗意面/饭里番茄酱汁才是整体味道的重点部分,所以不要放太多的菠菜碎,会影响口味。
铺上一层mozzarella cheese或是pizza用的cheese,撒适量的胡椒碎。
入烤箱180℃烤10-15min,就完成啦~
以下是焗意面的做法,步骤为:
11-1-2-3-4-5-12-8-9-10
加少量油和盐煮意面9-10min,煮熟后过冷水。
开始步骤1-2-3-4-5,这五步完成后进行步骤12。
意面捞出,倒入酱汁重翻炒1-2min,关火。装入可烤箱用的碗中。
开始步骤8-9-10。
焗意面的成品展示~