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（健身必备）无油西蓝花松饼

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蜜糖肉肉的厨房  蜜糖肉肉

用料  

鸡蛋 1个
全麦粉 20克
牛奶 50克
西蓝花 适量
盐 适量
黑胡椒 适量

（健身必备）无油西蓝花松饼的做法  

  1. 西蓝花打碎成米状 我取用了80克

    （健身必备）无油西蓝花松饼的做法 步骤1

  2. 加入牛奶和全麦粉及盐 黑胡椒搅拌至无干粉 成这样的糊状

    （健身必备）无油西蓝花松饼的做法 步骤2

  3. 全蛋打发至滴落痕迹不会马上消失 然后快速拌入面糊

    （健身必备）无油西蓝花松饼的做法 步骤3

  4. 不粘锅 放入面糊摊开  大小随意哈 摊的薄的话每面一分钟左右就行 口感很松软哦 😜ོ感兴趣的朋友可以试试哈 快手简单 特适合健身的你

    （健身必备）无油西蓝花松饼的做法 步骤4

小贴士

甜淡可以根据自己口味配比哈 成品可以抹上自己喜欢的酱料之类 ☺️

上传你做的（健身必备）无油西蓝花松饼

 

（健身必备）无油西蓝花松饼相关分类

饼 减肥
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该菜谱发布于 2019-04-18 16:35:17
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