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减脂版鸡腿肉炖土豆
减脂版鸡腿肉炖土豆
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Cheese马的减脂餐
最近在
减肥
，一道菜，碳水，蛋白质，蔬菜都有了，完美
用料
鸡腿肉
2只
豆角
200克
土豆
1个
珍菇
100克
生抽
2勺
蚝油
1勺
橄榄油
2克
黑胡椒
适量
生姜
适量
洋葱
0.5个
减脂版鸡腿肉炖土豆的做法
鸡腿肉去骨切块加黑胡椒生抽，料酒蚝油放冰箱腌制1晚
炒熟鸡腿肉，加入豆角翻炒一会加入土豆，翻炒，加入水炖，放入珍菇，炖熟即可出锅，午餐和晚餐的量，超级美味
上传你做的减脂版鸡腿肉炖土豆
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杏仁粉
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莴笋丝
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爆炒熏大肠
该菜谱发布于 2019-04-20 14:20:21
13 收藏
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