减肥好吃的金针菇鸡胸肉

Name: 减肥好吃的金针菇鸡胸肉
Ingredients: 一块鸡胸肉; 5～6瓣大蒜; 一个小米椒; 一盘金针菇; 配料：; 一勺生抽; 一勺耗油; 一勺料酒; 随意黑胡椒; 小半勺盐

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就是它了！好吃！~但是肉有点柴…我再试试…
🍚然后我昨天看到一个关于大米的…分享给减肥的盆友们…冷掉的米饭吃起来GI值会低…冷了后再加热的米饭GI值更低…所以吃冷米饭不会长胖？

用料

把鸡胸肉切条，加一勺生抽➕一勺耗油➕一勺料酒➕随意黑胡椒粉喜欢就多加点➕小半勺盐。腌制一会… …我腌了十来分钟肉是柴的，有位朋友说要加点淀粉，还有位朋友说柴是要提前一晚上腌制… 两种方法我都试试再来改。因为是减肥期间吃的所以不想加淀粉。（我试了提前一晚腌肉…还是柴的）
把大蒜切成蒜粒或者蒜蓉…小米椒切碎…因为赶时间所以大蒜是前一天晚上切好的所以绿了！然后少油小火把蒜粒➕小米椒粒爆香…
把金针菇扑盘子里…把鸡胸肉摆金针菇上…
蒜蓉小米椒放鸡胸肉上…蒸就完事~~ 熟了就行了…我今天忘了看时间蒸了十来分钟柴了…
但是非常好吃！！~ 对减肥期间的孩子来说能吃到这个简直是要哭了！！