减脂豆腐炒饭
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人做过这道菜
这是个高端大气上档次的名字
灵感来自nabi的菜花炒饭
因为家里能用来吃的只剩一块豆腐 （好惨）
然后想到既然可以用菜花替代米饭来做炒饭 我jio的豆腐应该也能胜任
于是诞生了这道菜！哈哈哈哈哈
另PS：减肥千万不要不吃主食碳水！！千万不要！这个菜只是偶尔替换一下！
再PS：各位朋友们 豆腐撑人!大家慎重考虑豆腐的量！别问我怎么知道🌚
因为家里能用来吃的只剩一块豆腐 （好惨）
然后想到既然可以用菜花替代米饭来做炒饭 我jio的豆腐应该也能胜任
于是诞生了这道菜！哈哈哈哈哈
另PS：减肥千万不要不吃主食碳水！！千万不要！这个菜只是偶尔替换一下！
再PS：各位朋友们 豆腐撑人!大家慎重考虑豆腐的量！别问我怎么知道🌚
用料
减脂豆腐炒饭的做法
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豆腐碾碎、胡萝卜切丁、菜头切丝
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葱花炝锅 下无淀粉火腿 炒香下胡萝卜粒炒到变色 下菜头炒软变色 下玉米粒和豆腐 加入番茄辣酱、自然鲜、蚝油、鸡精、盐 翻炒均匀 大概再炒5分钟左右出锅！
小贴士
1、配菜可以换成任何自己喜欢吃的
2、口味也可以按自己喜欢的口味适当调整（例如换成黑胡椒酱或者加孜然）
3、老干妈这个番茄辣酱真的减肥伴侣！因为是水泡的 所以热量很低 可以用来适量调味！（不吃辣的朋友当我没说！）
2、口味也可以按自己喜欢的口味适当调整（例如换成黑胡椒酱或者加孜然）
3、老干妈这个番茄辣酱真的减肥伴侣！因为是水泡的 所以热量很低 可以用来适量调味！（不吃辣的朋友当我没说！）
