食材,配齐 - (鸡肉 杏鲍菇)小火开锅煮3分钟-(菠菜 香油倒入)盖盖子小火焖煮2分钟-开盖子煮1分钟 ,加少量盐出锅
成品+五谷豆浆+糙米饭
主食:紫薯🍠 蔬菜:胡萝卜🥕西兰花🥦玉米🌽青豆 西红柿🍅 荤菜:鸡块 香肠
美味不等人
上传你做的不节食的减肥食谱🥦🥛🍹🌰🥣