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快手 无需炒制的低卡芋泥

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少女的脆脆面的厨房  少女的脆脆面
因为最近在 减肥
大概是110 Kcal/100g
听到就感觉很心动叻

用料  

芋头 180g
淡奶油（single cream） 70g
细砂糖（代糖 甜度为正常糖的3倍） 5克
炼乳（麻烦大家千万不要减糖！！再减就没法吃了） 10克-15g
紫薯 70g

快手 无需炒制的低卡芋泥的做法  

  1. 芋头+紫薯 上锅20-25min蒸熟，用压泥器压成泥

  2. 趁热加入糖， 炼乳拌匀

  3. 加淡奶油 用叉子 勺子 或刮刀（随便什么工具）拌匀 完全放凉后冷藏 就得到美味好吃的 奶香芋泥喇 夹肉松 奶酪 沙拉酱可以拥有不同的组合搭配

    快手 无需炒制的低卡芋泥的做法 步骤3

  4. 芋泥肉松奶酪开放三明治

    快手 无需炒制的低卡芋泥的做法 步骤4

  5. 芋泥肉松三明治

    快手 无需炒制的低卡芋泥的做法 步骤5

小贴士

如果不喜欢紫薯泥的生味 就替换成紫薯粉 10g-15g实际上 紫薯泥的热量比芋头还要高哦！而且这方子为了颜色美丽 放了不少紫薯泥 会有紫薯的味道 因为本少女在腐国买不到紫薯粉 只能放紫薯啦 不过味道还是棒棒der💕

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的快手 无需炒制的低卡芋泥

 

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甜品 小吃 酱
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该菜谱发布于 2019-04-22 15:11:56
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