低卡红枣燕麦司康

4 人做过这道菜
司康算是很快手的烘焙食物了,而且扎实的一块非常容易饱腹,最近在健身,所以就把油和糖都减了一大半,算是比较健康低卡了

用料  

低粉 200克
红枣肉 80克
燕麦 40克
泡打粉 4克
鸡蛋 1个
牛奶 50克
黄油 10克
玉米油 10克
15克

低卡红枣燕麦司康的做法  

  1. 最好是用即食燕麦,我这里用的生燕麦,事先用热牛奶泡过。红枣用剪刀把肉剪下备用

    低卡红枣燕麦司康的做法 步骤1
  2. 原配方是用20克的黄油,我用玉米油替代了一半

    低卡红枣燕麦司康的做法 步骤2
  3. 把糖,泡打粉,油和面粉一起揉搓

    低卡红枣燕麦司康的做法 步骤3
  4. 把粉搓到细沙感

    低卡红枣燕麦司康的做法 步骤4
  5. 把鸡蛋一个打入揉匀(剩一点点后面刷表面用)

    低卡红枣燕麦司康的做法 步骤5
  6. 再放入红枣肉揉均匀

    低卡红枣燕麦司康的做法 步骤6
  7. 无意看到核桃肉就随手拿了几颗掰碎了扔进去(可不放)把泡过牛奶的燕麦和牛奶倒入揉匀

    低卡红枣燕麦司康的做法 步骤7
  8. 然后装保鲜袋冷藏半小时

    低卡红枣燕麦司康的做法 步骤8
  9. 冷藏后拿出压平,2cm厚

    低卡红枣燕麦司康的做法 步骤9
  10. 用刀分切八份

    低卡红枣燕麦司康的做法 步骤10
  11. 放入烤盘,用的不粘模

    低卡红枣燕麦司康的做法 步骤11
  12. 表面刷薄薄的蛋液,放入预热好的烤箱,上下175度25分钟。这个时间和温度要看自己家的烤箱脾气自己略微调整哈

    低卡红枣燕麦司康的做法 步骤12
  13. 烤好的司康枣香非常浓,微微的甜,配红茶或咖啡很搭,约嚼越香

    低卡红枣燕麦司康的做法 步骤13

小贴士

加牛奶的步骤,牛奶的量自己把握一下,一点一点的加,揉到合适的软度

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

低卡红枣燕麦司康相关分类

该菜谱发布于 2019-04-23 19:46:24
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