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无油低卡高蛋白～嫩豆腐蒸蛋

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爷要恰丝丽娘的厨房  爷要恰丝丽娘
豆腐和鸡蛋都是蛋白质很高的食物，减脂期间可以多吃，其实中午我就吃了这一道菜就饱得不行了😂

用料  

鸡蛋 1个
内酯豆腐 1块
虾皮 1把
生抽 1勺

无油低卡高蛋白～嫩豆腐蒸蛋的做法  

  1. 准备食材  取内酯豆腐可以先用剪刀把盒子四个边给剪掉，然后再从盒子两个长边各剪一刀，轻轻抖两下豆腐就出来啦！

    无油低卡高蛋白～嫩豆腐蒸蛋的做法 步骤1

  2. 把虾皮铺在豆腐上 鸡蛋液倒入盘中 加点生抽

    无油低卡高蛋白～嫩豆腐蒸蛋的做法 步骤2

  3. 起锅烧水 水沸后把菜放进蒸锅中火蒸6-8分钟

    无油低卡高蛋白～嫩豆腐蒸蛋的做法 步骤3

  4. 出锅 味道不够的可以再加点生抽 其实泼点热油味道更好 但是减肥的我就省掉这步骤了～

    无油低卡高蛋白～嫩豆腐蒸蛋的做法 步骤4

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的无油低卡高蛋白～嫩豆腐蒸蛋

 

无油低卡高蛋白～嫩豆腐蒸蛋相关分类

快手菜 减肥 蒸蛋 电蒸锅
随便看看
该菜谱发布于 2019-04-24 12:34:33
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