烤杂蔬蜂蜜鸡翅配五彩饭团（北鼎烤箱食谱）
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用料
烤杂蔬蜂蜜鸡翅配五彩饭团（北鼎烤箱食谱）的做法
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鸡翅洗干净切斜刀口
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蜂蜜，料酒，生抽拌匀
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将准备好的酱汁倒入鸡翅盒，腌制一小时以上。
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准备蔬菜，贝贝南瓜切瓣，秋葵从中间切开，红黄椒切条
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撒上黑胡椒，橄榄油，盐，拌匀
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将食材码入烤盘
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190度25分钟。十分钟后可以拿出来给鸡翅再刷一层酱汁，同时取出秋葵和红黄椒，南瓜和鸡翅继续烤。
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焖米饭的时候加了玉米和藜麦，出来后加入煮熟的青豆，再加拌饭料，用模具压出形状。
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饭团压好后用海苔包裹待用。
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一顿少油少盐蔬菜肉类丰富的春日清爽午餐便当就准备好啦。
