减脂餐/秋葵豆腐（素食系列）

Name: 减脂餐/秋葵豆腐（素食系列）
Ingredients: 1块豆腐; 4根秋葵; 1个小米辣（可选）; 1片生姜; 1瓣大蒜

2 人做过这道菜

柠檬减脂餐

秋葵的营养价值很高热量低还有助于帮助消化有利于减脂

用料

豆腐	1块
秋葵	4根
小米辣（可选）	1个
生姜	1片
大蒜	1瓣

减脂餐/秋葵豆腐（素食系列）的做法

准备食材
各食材洗净切好秋葵的步骤见↓↓
水开放入秋葵大约半分钟捞出过凉水切小段备用
豆腐也焯一遍水捞出备用
锅中放油姜蒜一起放入爆香再放小米辣
倒入豆腐丁炒约半分钟
加一点点盐
加一勺醋
最后倒入秋葵翻拌到一起即可出锅
装盘↑↑
↑↑搭配杂粮饭+蒜蓉莴笋叶完成一份减脂晚餐

小贴士

这是个急火快炒菜不需要加水为晚餐准备的如做午餐食材的量可自行调整

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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该菜谱发布于 2019-04-24 18:57:06

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