香煎鸡胸肉
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人做过这道菜
手机用户8711_l2ys
夏天来了，要加把劲减肥啦。没有找到少油无糖又看上去好吃的鸡胸肉，所以就自创了一个😂。做法超简单，味道却很👍，朋友们都说很不错，纷纷让我写菜谱～～😜
用料
香煎鸡胸肉的做法
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1、鸡胸肉洗净，用厨房纸擦干水份，砧板、刀也擦干水份。
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2、鸡胸肉切成稍厚的片，根据肉的多少，放适量的盐、生抽、黑胡椒碎、罗勒碎，搅拌均匀。
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3、锅内放一瓶盖橄榄油或其他植物油。
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4、油热后，一片一片放入鸡肉，将一面煎至微黄，翻边将另一面煎黄，再翻边煎至两面焦黄。
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5、洒上蒜末、黑胡椒碎、罗勒碎，翻炒至蒜熟就出锅。
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没有减肥烦恼的朋友，在腌制时可以加入两勺老干妈豆豉，味道会更👍，记得适量减少盐哦！
