减脂低卡肉松三明治

起床把昨晚腌好的鸡胸肉跟鸡蛋放进电饭锅按煮饭功能煮，鸡胸肉用碟子架起来蒸，可以去刷牙洗脸了

西红柿🍅生菜🥬洗干净备用

鸡蛋🥚捣碎➕番茄汁搅拌、也把鸡胸肉也切碎备用

吐司片最好挑全麦面包的，吐司片可以烤也可以不烤，家里没有烤箱的可以放在不粘锅小火煎至表面微黄这样会香一点，铺上鸡蛋再加肉松

肉松这是我自己做的没有添加的，营养成分丰富比较高，特别对于减肥的人来说这个没有添加豌豆粉，或过多的调料

生菜放进去

一步步一层层把所有的配料铺上去

用保鲜膜包裹起来中间一刀切下去完成✅了，简单懒人，有营养均衡的低卡三文治🥪做好了