减脂餐便当 之 蜂蜜鸡翅沙拉 严控热量 制作简易
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人做过这道菜
努尔爸爸是个假厨子
每日减脂便当，后附今日摄入食物所有热量。
用料
| 鸡翅（蛋白质） | 3个（小），150g，含热量291卡。 |
| 巴旦木（脂肪） | 10粒，11g，含热量64卡。 |
| 玉米（碳水化物） | 半根，81g，含热量70卡。 |
| 胡萝卜（膳食纤维） | 一根 |
| 紫甘蓝（膳食纤维） | 1/4颗 |
| 穿心莲（膳食纤维） | 若干颗 |
| 橙子（膳食纤维） | 半个 |
| 猕猴桃（膳食纤维） | 1个 |
| 其他调味 | 柠檬汁、蜂蜜、料酒、黑胡椒、姜丝。 |
减脂餐便当 之 蜂蜜鸡翅沙拉 严控热量 制作简易的做法
小贴士
关于蔬菜，有些可以煮，可以即食，调味可按口味。
