一周午餐便当
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人做过这道菜
靜子Jane
用料
一周午餐便当的做法
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day1:白灼虾 红烧豆干 素炒蒲瓜 卤鸭掌 菠萝🍍
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day2:京酱肉丝 蚝油油麦菜 烤豆腐 火龙果
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day3:泡菜三角饭团 八爪香肠 厚蛋烧 凉拌木耳
红烧肉 小番茄🍅
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day4:炒猪肝 炒甜豌豆 豆腐皮卷肉 橘子🍊
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day5:红烧鸡翅 蚝油油麦菜 炸虾 草莓🍓
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day6:青椒炒牛肉 鱼饼 芦笋 梨🍐
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day7:素炒花菜 红烧肉丸 乌贼炒芹菜
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day8:素炒香菇菜 红烧日本豆腐 鱼圆
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day9:肉松厚蛋烧 青椒炒牛肉 红烧鸡翅 橘子🍊
小贴士
做便当的初衷只是为了减少吃外卖的次数 我一般都会选择荤素搭配 没有刻意计算摄入的卡路里
