【减脂主食】红薯全麦饼

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减脂主食新花样,玩面粉也挺开心的,微微甜的味道。

用料  

全麦粉 150克
红薯 1个
牛奶 20克

【减脂主食】红薯全麦饼的做法  

  1. 准备材料,蒸熟的红薯切块。

    【减脂主食】红薯全麦饼的做法 步骤1
  2. 开水烫面。一点点的加水,用筷子搅拌面,到絮状就可以开始揉面了,面揉好放10分钟醒一下,同时红薯中加入牛奶做红薯泥。

    【减脂主食】红薯全麦饼的做法 步骤2
  3. 将面分成六等份,揉成圆的,压一下,准备擀皮。

    【减脂主食】红薯全麦饼的做法 步骤3
  4. 皮擀好放上红薯泥。

    【减脂主食】红薯全麦饼的做法 步骤4
  5. 像包包子一样包上,再按瘪。

    【减脂主食】红薯全麦饼的做法 步骤5
  6. 翻过来,用擀面杖轻轻擀成圆饼。一定要轻轻的,不然馅会漏出来。

    【减脂主食】红薯全麦饼的做法 步骤6
  7. 热锅放油,小火煎就可以了,两面都煎。面是烫熟的,红薯也是熟的,所以只要煎到你想要的程度就可以了。

    【减脂主食】红薯全麦饼的做法 步骤7
  8. 出锅开吃。

    【减脂主食】红薯全麦饼的做法 步骤8

小贴士

1.和面不用太硬。
2.红薯泥升糖块,严格减脂的同志们慎做哈。
3.馅料可以变,红薯紫薯都行,也可以加奶酪芝士等待,如果是正常吃法的话。
4. 第六步一定要轻轻的,不然馅会漏出来。
 

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该菜谱发布于 2019-04-29 13:56:43
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