登录   注册
  1. 首页
  2. 沙拉
  3. 芹菜紫甘蓝沙拉

芹菜紫甘蓝沙拉

0 人做过这道菜
收藏
silentdayam的厨房  silentdayam

用料  

芹菜 108克
紫甘蓝 128克
樱桃番茄 60克 (5个)
水果胡萝卜 17克(3根)
稻香村腐竹丝 25克

芹菜紫甘蓝沙拉的做法  

  1. 芹菜焯水，紫甘蓝和胡萝卜切粗丝，樱桃番茄对切，加入腐竹丝，拌入沙拉汁即可

    蛋白质 7.7g
    脂肪 5.8g
    碳水化合物 17.3g
    总热量约 143kcal

    注: 使用薄荷健康估算

    芹菜紫甘蓝沙拉的做法 步骤1

  2. 另配100g鸡胸肉，100g黑糯玉米作为午餐

    芹菜紫甘蓝沙拉的做法 步骤2

  3. 午餐整体估算:
    蛋白质 32g
    脂肪 12.1g
    碳水化合物 61.8g
    总热量约 479kcal

    注: 使用薄荷健康估算

    芹菜紫甘蓝沙拉的做法 步骤3

上传你做的芹菜紫甘蓝沙拉

 

芹菜紫甘蓝沙拉相关分类

沙拉
随便看看
该菜谱发布于 2019-04-30 05:35:25
23 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者silentdayam的其他菜谱

低热量豆芽沙拉

低热量豆芽沙拉

silentdayam      1 做过
全麦面包（松下面包机）

全麦面包（松下面包机）

silentdayam      0 做过
虾和西蓝花沙拉

虾和西蓝花沙拉

silentdayam      0 做过

芹菜紫甘蓝沙拉的答疑

关于芹菜紫甘蓝沙拉的做法还有疑问？ 登录提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负