生酮 亚麻籽煎饼

将鸡蛋、亚麻籽粉和亚麻籽混合均匀，稍放一会儿。

小火热锅 ，加入5g椰子油。取出1/3面糊，加30g水，和匀，稍等一会会，倒入锅中。可以在上一个面糊入锅后就往下一个面糊里加水。

晃动锅，让面糊变成面饼，稍微用锅铲整一整。

小火等成形后，翻面，再煎一会儿就可以盛出来了。保存的话，最好在饼之间放上油纸，不然会粘一起。然后放冰箱。吃的时候再热一热就好了。一个饼142卡（1g碳水，12g脂肪，6g蛋白质）。

冰箱拿出的饼放入锅中，开小火，打个鸡蛋，搅碎。

等鸡蛋快熟，放片芝士，鸡蛋全熟夹上你喜欢的肉和蔬菜，挤上酱，卷起来趁热吃。