《营养圣经》种子罐 减肥也要摄入优质脂肪
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kelkef
配方来自范志红老师参与翻译的《营养圣经》
从鹦鹉到人，聪明的动物都吃种子。种子不可思议地敷哈必须脂肪，矿物质，维生素E和蛋白质等多种营养素。如果你想拥有百分百的健康，你就必须每天吃1大汤匙种子。
是天然补充Omega-3和Omega-6脂肪的好方法。
从鹦鹉到人，聪明的动物都吃种子。种子不可思议地敷哈必须脂肪，矿物质，维生素E和蛋白质等多种营养素。如果你想拥有百分百的健康，你就必须每天吃1大汤匙种子。
是天然补充Omega-3和Omega-6脂肪的好方法。
用料
《营养圣经》种子罐 减肥也要摄入优质脂肪的做法
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选择一个带有密封盖的玻璃罐，按比例装入亚麻籽，芝麻，葵花籽和南瓜籽。
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保持罐的密封性，建议放冰箱，避免光，热和氧的伤害。
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作者建议：在咖啡磨具或种子研磨机中放入一把，研磨后加入到谷物或者汤中。
小贴士
我的吃法：混合后不研磨，直接用作smoothie或者拌酸奶，燕麦粥。
