快手香烤三文鱼

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减肥期间需要每周吃两次鱼🐟
新鲜的三文鱼做起来简单又好吃~
再配上一碗油醋汁沙拉真的又解腻又健康!
快学起来吧~

用料  

三文鱼 一盒
适量
黑胡椒 适量
橄榄油 一点点
柠檬 小半个

快手香烤三文鱼的做法  

  1. 准备好材料,三文鱼正反面撒上黑胡椒和盐,腌制半个小时。

    快手香烤三文鱼的做法 步骤1
  2. 锡纸上抹一点油,防止鱼粘上。(注意!!如果皮朝上烤的话就不需要抹油啦,后面会烤出很多油的!)

    快手香烤三文鱼的做法 步骤2
  3. 皮朝上摆好。(这样皮吃起来脆脆的超好吃!)

    快手香烤三文鱼的做法 步骤3
  4. 烤箱180度,17分钟。(至少15分钟,我个人喜欢熟一点,皮脆一点,所以多加两三分钟。)

    快手香烤三文鱼的做法 步骤4
  5. 撒点柠檬汁在上面,完成!里面鱼肉嫩嫩的,外面鱼皮脆脆的,吃起来淡淡的咸味~炒鸡健康~

    快手香烤三文鱼的做法 步骤5

小贴士

1. 还有一种吃饭就是,烤完之后沾意大利香脂醋吃,也非常好吃~
2. 腌的时候盐可以稍微多撒一点点,太淡的话容易腻。
3. 黑胡椒一定要用那种研磨的颗粒状的,撒上去烤一下超香!
4. 配上一盘油醋汁沙拉真的绝配!
 

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该菜谱发布于 2019-05-11 20:50:56
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