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减脂小零食（鸡胸杂菜饼）

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认真做饭的小哲哲的厨房  认真做饭的小哲哲
减脂时这个不能吃，那个不能吃，买的鸡肉肠还有防腐剂，只好自己做啦～饿了吃起来没负担嘿😘

用料  

鸡胸肉 4块
西兰花 as u like
玉米粒 as u like
胡萝卜 as u like
鹰嘴豆 少量

减脂小零食（鸡胸杂菜饼）的做法  

  1. 鸡胸剁碎

    减脂小零食（鸡胸杂菜饼）的做法 步骤1

  2. 西兰花洗干净再切，切的碎碎的

    减脂小零食（鸡胸杂菜饼）的做法 步骤2

  3. 鹰嘴豆煮面，用擀面杖捣碎（煮的时间一定要长一点，不然会硬，如果弄不好不放鹰嘴豆也可以的）

    减脂小零食（鸡胸杂菜饼）的做法 步骤3

  4. 材料备好

    减脂小零食（鸡胸杂菜饼）的做法 步骤4

  5. 料酒，蚝油，生抽，鸡汁， 一丢丢的白糖

    减脂小零食（鸡胸杂菜饼）的做法 步骤5

  6. 搅拌好

    减脂小零食（鸡胸杂菜饼）的做法 步骤6

  7. 可以煎

    减脂小零食（鸡胸杂菜饼）的做法 步骤7

  8. 可以烤，200度，20分钟

    减脂小零食（鸡胸杂菜饼）的做法 步骤8

  9. 成品～

    减脂小零食（鸡胸杂菜饼）的做法 步骤9

  10. 好吃😋减肥时饿了吃一个没负担，还美味🤗。              ps:放个鸡蛋会更嫩一些哦～

    减脂小零食（鸡胸杂菜饼）的做法 步骤10

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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减脂小零食（鸡胸杂菜饼）相关分类

减肥 零食 烤箱 饼
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该菜谱发布于 2019-05-13 20:25:11
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