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烤西兰花杏鲍菇

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减肥中的懒人的厨房  减肥中的懒人
就是懒，就是想减肥，就是想吃好吃的×＿×，这道烤西兰花简单易做好吃又减脂

用料  

西兰花 半朵
杏鲍菇 半个
蒜 几瓣
蚝油 一勺
盐 少许
黑胡椒碎 少许

烤西兰花杏鲍菇的做法  

  1. 西兰花洗净切小朵

    烤西兰花杏鲍菇的做法 步骤1

  2. 杏鲍菇切小片

    烤西兰花杏鲍菇的做法 步骤2

  3. 西兰花和杏鲍菇都烫一下水

    烤西兰花杏鲍菇的做法 步骤3

  4. 几片白菜或青菜垫底

    烤西兰花杏鲍菇的做法 步骤4

  5. 大蒜切片加少许油爆香

    烤西兰花杏鲍菇的做法 步骤5

  6. 西兰花和杏鲍菇捞出控水后加入蚝油，少许盐和爆香过的蒜油搅拌均匀后铺放在碟子上进烤箱，烤箱200度20—25分钟。

    烤西兰花杏鲍菇的做法 步骤6

  7. 出炉洒上黑胡椒开吃，再配点鸡胸肉就是一顿好吃又低卡的减肥餐了

    烤西兰花杏鲍菇的做法 步骤7

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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烤西兰花杏鲍菇相关分类

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该菜谱发布于 2019-05-14 13:14:29
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