scd，生酮！低脂，低碳水，健身餐南瓜🎃曲奇，饼干，趣多多软曲奇！超酥脆，超详细！超简单！超健康！超好吃！无油无糖无面粉淀粉！适合老人小孩！养肠胃！健脾胃！助消化！超快手，便捷，易携带！花纹挺立

南瓜洗净去掉硬的疙瘩和籽

蒸熟！可去皮可不去，不去也没啥，就是有那种深绿色的皮影响美观，颜值！

蒸好的南瓜放入料理机加入鸡蛋、蜂蜜、小苏打，和香蕉我个人建议香蕉加小半根这样不是很稀，还有甜味，可以少加点蜂蜜！😊如果没有料理机的可以手动压泥但一定要压细腻一点！不然会有颗粒影响口感！

可以过滤一遍只是为了口感更细腻如果你懒或没时间可以不过滤

把它装进裱花袋里

烤箱预热，烤盘拿出铺一层油纸！

南瓜泥装入不会太稀如果太稀就是香蕉放多了在装了油纸的烤盘上挤云朵小花或曲奇花纹！我个人建议不要太高太大这样不仅不美观小巧还容易烤不熟不脆！

看一下成品图！样子挤完是这样的！

有人说还是不会挤！好！视频来了！

上下火140烤约30分钟每个人的烤箱都不一样都有脾气而且每个人挤的也不一样所以随机应变吧火大了就拿出来火小了就再烤一烤如果你喜欢吃软饼干那就火小一点火大当然是脆的！

有人说为什么烤出来一会就不脆了？放一天就软了潮了在这我分享一个小妙招:烤出来要赶快试一下是不是你想要的口感如果觉得太软了就再烤一烤刚刚好就拿出来晾凉在热的时候就装进一个盒子里！但不盖盖子让它凉一会或者拿着那个盒子跑步让盒子兜风等它彻底凉透了盖上盖子！从烤箱拿出来一定要一个一个摸摸看软不软有软的就挑出来一会再烤一下硬的就装盒！为什么要这样？因为有一个软的就会毁了全锅！因为它有潮气有水分！

看这花纹烤好了还这么明显不塌陷！烤完要凉一会才脆小心烫哦😄

南瓜具有润肠通便，促进胃肠蠕动，改善肠道功能和让肠表面愈合，还有美容养颜的功效是胃肠不好的同学的福星！况且买好的南瓜🎃是非常甜的！超级粉面，超级好吃！配上黄油有一种香草奶油的味道！我一般都是买有机的无农药化肥的虽然形状不好，产量低，还价钱贵但很健康！那些农药化肥可至人不孕不育，心脑血管各种疾病，三高等等等等！我不是夸张也没有做广告，也没有针对谁只是说出了真相！现在很多人都对农药过敏导致皮肤很差！我只是建议，大家自行选择！😊😝

棒棒哒！为你加油哦！是不是超详细，超简单，超快手？为你加油！！！！！！安排起来！做起来！
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其实细心的小可爱都能发现！这不是我发的南瓜蛋糕的方子么！是的！我做完南瓜蛋糕后发现上面那层壳好好吃啊！又香又脆所以就发明了这个饼干！希望大家能够喜欢！当然如果不想做太多但还剩下了糊糊那就做一个南瓜凹蛋糕吧！保证好吃！做法详见我的另一个食谱南瓜蜂蜜可可焦糖凹蛋糕

看看！是不是很诱人！很方便快手而且野餐旅游带着都是很好的尤物！很好吃还很补充能量营养！关键还不发胖这个是生酮，低碳水！scd小伙伴前期就以解相思之苦！

谢谢大家的支持！棒棒哒！唯有美食与爱不可辜负！爱生活爱自己，跟莓子一起享受你的美食小时光！一个人走多远在于谁的同行，有你们的陪伴莓子非常幸运～

爱你们呦😘～窈窕淑女君子好逑😄，土豪大款们可不可以给莓子一些鼓励呢😚😉～

收藏转发关注留言一条龙，让我康康你们有多爱我～Ps.留言我会及时回复的，爱你们～