清炖牛腩-萝卜炖牛腩

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牛腩热量低且提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸。萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,营养,健康,又减肥

用料  

牛腩 500克
萝卜 2根
9片
花椒 适量
八角 3个
香叶 2片
甘草 10克
桂皮 1块
陈皮 1片
料酒 适量
淘米水 适量
适量

清炖牛腩-萝卜炖牛腩的做法  

  1. 冷水放入解冻后的牛腩(我买的速冻牛腩块),水里放花椒、料酒、姜片、小葱打结。大火烧开后,此时旁边炖锅开大火烧水,绰水锅等它继续烧5分钟后把牛腩捞出。

    清炖牛腩-萝卜炖牛腩的做法 步骤1
  2. 捞出后的牛腩用热水洗净去除杂物后放入已烧开的炖锅中,锅中放姜片、八角、香叶、桂皮、甘草、陈皮、少许花椒(最好用香料袋来装)。大火烧开后转小火炖煮80分钟左右

    清炖牛腩-萝卜炖牛腩的做法 步骤2
  3. 将之前的绰水锅洗净后加水混和1汤勺淘米水烧开,白萝卜去皮,切滚刀洗净后丢入绰水锅,转中火烧3分钟后捞出热水冲洗一下

  4. 将处理好的萝卜倒入炖锅中,小火继续闷煮20分钟即可。最后盛汤时按自己口味加盐,香菜或葱即可。

    清炖牛腩-萝卜炖牛腩的做法 步骤4

小贴士

因为加了香料的原因,这个汤不需要加味精就已经很鲜美了。香料不宜过多,否则汤不够清澈

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2019-05-19 11:31:34
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