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无糖全麦鸡肉饭卷

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添香11的厨房  添香11
减肥无负担，原料有糙米，生麦片，晚上做好，第二天上班微波炉打一下就很幸福了！

用料  

鸡胸肉 1块
洋葱 半个
糙米饭 碗
豆瓣酱 半勺
无糖鸡肉酱也可以用老干妈 1勺
鸡蛋 1个
花生碎 3克
香葱 1根
香菜 一把
全麦面 上周没用完的面团
榨菜 切碎

无糖全麦鸡肉饭卷的做法  

  1. 全麦面团擀薄烙饼

    无糖全麦鸡肉饭卷的做法 步骤1

  2. 我仿造鸡蛋灌饼加了鸡蛋

    无糖全麦鸡肉饭卷的做法 步骤2

  3. 切材料

    无糖全麦鸡肉饭卷的做法 步骤3

  4. 饭好了开始铺料

    无糖全麦鸡肉饭卷的做法 步骤4

  5. 糙米饭铺上抹各种酱

    无糖全麦鸡肉饭卷的做法 步骤5

  6. 铺好

    无糖全麦鸡肉饭卷的做法 步骤6

  7. 撒上鸡肉，也可以是腌制的煎鸡胸

    无糖全麦鸡肉饭卷的做法 步骤7

  8. 放鸡肉榨菜

    无糖全麦鸡肉饭卷的做法 步骤8

  9. 用保鲜膜卷起来放冰箱

    无糖全麦鸡肉饭卷的做法 步骤9

  10. 早上热一下就可以吃了营养健康低卡美味哦～

    无糖全麦鸡肉饭卷的做法 步骤10

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该菜谱发布于 2019-05-21 00:06:16
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