减脂餐/西芹番茄巴沙鱼
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人做过这道菜
柠檬减脂餐
如果只做番茄鱼 软塌没有嚼劲 口感单一 饱腹感也不强 脆爽西芹的加入 恰到好处 给这道菜增色又增味
用料
减脂餐/西芹番茄巴沙鱼的做法
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准备食材（还有姜片忘入镜）
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鱼放开水中焯一遍 西芹和番茄都烫一下 番茄去皮
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鱼切块状 番茄切小丁 姜切成末
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锅中放油 刷开
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依次放入姜末 番茄 西芹 先各炒各的约一分钟 再一块炒约半分钟
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番茄会炒出水 倒入鱼块 加盐
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撒一点半白胡椒粉 炒匀了出锅
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搭配三色糙米饭 完成减脂晚餐↑↑ 三色糙米饭做法www.xiachufang.com/recipe/103820152/
小贴士
这是晚餐份量 如做午餐 自行调整各食材用量
