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煎
番茄煎蛋生菜卤牛肉三明治
番茄煎蛋生菜卤牛肉三明治
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喜翻翻
用料
鸡蛋
个
全麦吐司
生菜
片
西红柿
个
沙拉酱
勺
黑胡椒
勺
番茄煎蛋生菜卤牛肉三明治的做法
全麦吐司上铺番茄 煎鸡蛋50G+ 卤牛肉70G,加生菜,对半切开即可,酱料可以是低脂甜辣酱 番茄酱或者
沙拉
酱,也可以选择酸奶哦
小贴士
卤牛肉可以换成鸡胸肉或者鸡胸肉肠或者鸡腿肉或者虾仁或者煎豆腐或者会胖的培根。蔬菜除了搭配番茄鸡蛋生菜之外,还可以搭配青椒/洋葱菌菇欧姆蛋虾仁,胡罗卜丝芦笋牛肉 青豆玉米粒泡菜青瓜鸡胸肉肠 。海苔碎和肉松可以随意。酱料可以是低脂甜辣酱 番茄酱或者沙拉酱,也可以选择酸奶哦
全麦吐司可以换成全麦卷饼或者紫菜包糙米饭或者糙米紫米饭团或者紫菜四角包饭
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电饭锅做酸奶
黑米糖水
昂刺鱼烧莴笋
北欧夏季家常沙拉
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百香果果冻
烤麸
栗子羹
黑芝麻全麦吐司
黄芪排骨汤
该菜谱发布于 2019-05-22 10:55:51
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版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
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番茄煎蛋生菜卤牛肉三明治的答疑
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