超easy烤鸡腿

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晚上逛超市,买了四个鸡腿,想做个健康减脂养生girl,万万没想到,晚上九点半吃了个大鸡腿!我后悔这么晚做了,本来只是想尝试一下,没想到太美味了😭

用料  

鲜鸡腿 2只
黑胡椒 适量
适量
彩椒/洋葱/蘑菇等 自选
橄榄油 适量

超easy烤鸡腿的做法  

  1. 1.两个鲜鸡腿,研磨黑胡椒,橄榄油,适量盐揉搓均匀。

    2.洋葱半个切块。家里没有彩椒了,如果加彩椒颜色更好看。平铺在披萨盘垫底。

    超easy烤鸡腿的做法 步骤1
  2. 3.烤箱180°预热,放入鸡腿烤四十分钟。
    (烤箱不同,可看情况加温或加时)

    超easy烤鸡腿的做法 步骤2
  3. 4.熟了,吃了一个,不想太胖,忍痛扒皮,其实皮很香的😳

    超easy烤鸡腿的做法 步骤3

小贴士

1.因为本人喜欢没有太多调料味的食物,所以鲜鸡腿比冻鸡腿味道好,不腥。如果用冻鸡腿,建议加酱油料酒或者大蒜腌一会,去味儿。

2.提前做好放冰箱,早晨用烤箱加热一下,就是非常完美的优质蛋白质,适合健身的小伙伴。

3.步骤太简单了,都没有拍图的欲望。适合懒癌又想要健康的食肉人类。
 

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该菜谱发布于 2019-05-26 21:39:08
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