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（低卡饱腹）西葫芦豆渣饼

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狼也LLY的厨房  狼也LLY
豆渣工其实是个营养富含膳食纤维的食材！每次打豆浆我都舍不得过滤掉，每次孩子们都会抗议，他们喜欢纯豆浆！

用料  

豆渣 200克
西葫芦 1个或者200克至250克
全麦粉或者普通面粉 适量
白胡椒 1.5克
盐 1克

（低卡饱腹）西葫芦豆渣饼的做法  

  1. 把豆渣从豆浆过滤出来，可以用勺子压压，使豆渣水份少一些，豆渣水份越少面粉用量越少。

    （低卡饱腹）西葫芦豆渣饼的做法 步骤1

  2. 西葫芦洗净擦成细丝

    （低卡饱腹）西葫芦豆渣饼的做法 步骤2

  3. 加入白胡椒，盐翻拌均匀

    （低卡饱腹）西葫芦豆渣饼的做法 步骤3

  4. 这是成团的状态，不粘手，不干

    （低卡饱腹）西葫芦豆渣饼的做法 步骤4

  5. 平底锅刷油，小火煎熟至金黄

    （低卡饱腹）西葫芦豆渣饼的做法 步骤5

小贴士

一定小火，时间视饼厚薄而定

这款适合减脂期小伙伴想吃碳水又怕长肉的小心思，不要想着有多好吃，不喜欢的朋友慎试哈！
想知道热量的可以下个薄荷app查一下！

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的（低卡饱腹）西葫芦豆渣饼

 

（低卡饱腹）西葫芦豆渣饼相关分类

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该菜谱发布于 2019-06-03 15:22:09
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