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（低卡饱腹）西葫芦豆渣饼

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狼也LLY的厨房  狼也LLY
豆渣工其实是个营养富含膳食纤维的食材！每次打豆浆我都舍不得过滤掉，每次孩子们都会抗议，他们喜欢纯豆浆！

用料  

豆渣 200克
西葫芦 1个或者200克至250克
全麦粉或者普通面粉 适量
白胡椒 1.5克
盐 1克

（低卡饱腹）西葫芦豆渣饼的做法  

  1. 把豆渣从豆浆过滤出来，可以用勺子压压，使豆渣水份少一些，豆渣水份越少面粉用量越少。

    （低卡饱腹）西葫芦豆渣饼的做法 步骤1

  2. 西葫芦洗净擦成细丝

    （低卡饱腹）西葫芦豆渣饼的做法 步骤2

  3. 加入白胡椒，盐翻拌均匀

    （低卡饱腹）西葫芦豆渣饼的做法 步骤3

  4. 这是成团的状态，不粘手，不干

    （低卡饱腹）西葫芦豆渣饼的做法 步骤4

  5. 平底锅刷油，小火煎熟至金黄

    （低卡饱腹）西葫芦豆渣饼的做法 步骤5

小贴士

一定小火，时间视饼厚薄而定

这款适合减脂期小伙伴想吃碳水又怕长肉的小心思，不要想着有多好吃，不喜欢的朋友慎试哈！
想知道热量的可以下个薄荷app查一下！

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的（低卡饱腹）西葫芦豆渣饼

 

（低卡饱腹）西葫芦豆渣饼相关分类

减肥 饼
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该菜谱发布于 2019-06-03 15:22:09
69 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


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（低卡饱腹）西葫芦豆渣饼的答疑

  • 白皖潇(下厨房)
    白皖潇  2019-08-02  
    0 赞
    T^T请问豆渣要滤多久能干一点，太湿了，第一次失败了
    作者回复 2019-08-03  
    可以用勺子压一压
  • 芦荟1977(下厨房)
    芦荟1977  2019-06-03  
    0 赞
    豆浆打完后的豆渣吗
    作者回复 2019-06-03  
    是的呢！

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