花生酱牛油果燕麦饼干🍪（减肥期零食）
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人做过这道菜
戴眼镜的肥猫
算了下热量 我并不觉得它能减肥.....可是 特别健康倒是真的 (热量已经是普通曲奇的二分之一了)
继上次做了香蕉燕麦饼干之后.....一直在想还有啥是能做饼干的....于是 刚好有一个来不及吃却已经很熟了的牛油果....那我就试一下吧……本来花生酱是留给香蕉饼干的...我等不及下次买香蕉了 啊哈哈哈哈哈 先试下牛油果..........
闻着超级香 那就发菜谱吧
材料一共1080卡热量
一共做出来10个、每个约25克、（我很纳闷诶、材料总共400克，不应该是每个40克么...为啥烤完了一量才25克一个.....难道水分蒸发了？？！...可能吧）
每个的热量：108卡
脂肪7g/个
蛋白质3.8g/个
碳水6.8g/个
继上次做了香蕉燕麦饼干之后.....一直在想还有啥是能做饼干的....于是 刚好有一个来不及吃却已经很熟了的牛油果....那我就试一下吧……本来花生酱是留给香蕉饼干的...我等不及下次买香蕉了 啊哈哈哈哈哈 先试下牛油果..........
闻着超级香 那就发菜谱吧
材料一共1080卡热量
一共做出来10个、每个约25克、（我很纳闷诶、材料总共400克，不应该是每个40克么...为啥烤完了一量才25克一个.....难道水分蒸发了？？！...可能吧）
每个的热量：108卡
脂肪7g/个
蛋白质3.8g/个
碳水6.8g/个
用料
花生酱牛油果燕麦饼干🍪（减肥期零食）的做法
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先上个材料图～已经深陷健康饮食的坑....买啥都买bio的.....热量也低、不额外添加糖和盐....注重原料～
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1⃣️ 牛油果碾碎（熟的牛油果呢把皮剥下来很容易、过熟的牛油果 千万别剥！！弄一手！！！啧啧啧……请用勺子挖出来 啊哈哈哈哈 经验啊经验）
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碾成泥后 加入花生酱搅拌（量可以理性控制，我买的这个花生酱蛮硬的、不过上面飘了层油、我就把油倒进来了、我看有的牌子本身的花生酱就蛮软的、反正牛油果也油.....索性我也就不另外加油啦～）
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加燕麦、 鸡蛋、海盐 我就是手闲得 拍了太多图....
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搅成酱紫 啊哈哈哈哈哈 烤箱记得可以预热了 170度
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烤盘上 放上油纸～ 把那堆浆糊 用勺子均匀地分成一小坨一小坨的 貌似曲奇🍪的样子…… 进烤箱 170度20分钟
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好好吃！！！（依稀可见下面盒子里有几个略焦的 是180度烤的....后来这几个是170度烤的......不过都很好吃～～～）
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🍪🥑 在之前基础上 加了 可可粉～～～～用的无糖可可粉 诶嘛 真是香
