鸡胸肉 | 2块 |
西兰花胡萝卜蘑菇杏鲍菇等等各种蔬菜随意 | 朵 |
橄榄油,盐,五香粉,耗油,糖,姜,蒜,椒盐,黑胡椒,总之自己想用的材料 | |
杂粮,看自己喜欢,我用的是手头有的藜麦糙米和普通大米 | |
薄豆腐皮或薄饼或紫菜 |
腌制鸡胸肉,调料看自己喜欢,我用的是盐,糖一点点,耗油,生抽,姜,蒜,五香粉,我放好调料忘记了,大概有一小时了
腌制好的鸡胸肉电饼铛烙熟,冷却后撕成鸡肉丝,我又加了点椒盐和辣椒
各种菜洗净控干水,切好,加点橄榄油电饼铛里烙熟,我烙的时候在撕鸡肉,有点过火了,盛出来加盐,椒盐胡椒粉抓匀,我还是加了辣椒油
煮好的饭,我按寿司的做法,放了一点麻油,一点盐,一点康乐醋,搅拌均匀
豆腐皮上放杂粮饭鸡肉丝和蔬菜,卷起来切块摆盘就可以了,我做的味道就那样,吃着健康吧😊😊😊