食疗养生粥——日常摘录｛泄火除烦，减脂降压粥｝
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摘录于《中华食疗大全》，日常操作性强，方便的食谱。
用料
| 粥1：菠菜，皮蛋，大米，盐味精少许/淡菜，姜，皮蛋，粳米，麻油盐味精少许 | |
| 粥2：菠菜，粳米/菠菜，银耳，粳米，盐味精少许 | |
| 粥3：芹菜，粳米，麻油盐味精少许/旱芹菜，粳米，熟牛肉，盐味精少许 | |
| 粥4：粳米，洋葱，麻油盐味精少许/山楂，大米，砂糖 | |
| 粥5：红豆，山楂，大米，红糖/玉米粒，黑木耳 | |
| 粥6：玉米粉，大米/花生壳，粳米 | |
| 粥7：豆浆汁，粳米/冬瓜，薏仁 | |
| 粥8：胡萝卜，粳米（现煮现吃，不宜久放） |
食疗养生粥——日常摘录｛泄火除烦，减脂降压粥｝的做法
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菠菜皮蛋粥/皮蛋淡菜粥
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菠菜粳米粥/菠菜银耳粥
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芹菜粳米粥/芹菜牛肉粥
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洋葱粳米粥/山楂大米粥
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山楂赤豆粥/玉米木耳粥
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玉粉大米粥/花生壳粳米粥
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豆浆粳米粥/冬瓜薏仁粥
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胡萝卜粳米粥
