高大上的番茄豆花鱼

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番茄豆花鱼中的番茄中含有丰富的维生素A及C,其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致,番茄果胶,可降低胆固醇大鼠血清及肝中的胆固醇量。番茄汁可使高血压下降,平滑肌兴奋。这道菜味道酸中带甜,甜中有咸,汤鲜味美,口感鲜嫩。

用料  

巴沙鱼片/龙利鱼柳 1条
鸡蛋清 1个
西红柿 2个
笑厨纯番茄酱 60克
淀粉 2勺
料酒 2勺
胡椒粉 1茶匙
2勺
食用油 酌量
食盐 酌量
内酯豆腐 一块

高大上的番茄豆花鱼的做法  

  1. 准备好食材

    高大上的番茄豆花鱼的做法 步骤1
  2. 鱼肉用刀斜着切片,厚度一厘米。
    西红柿顶部和底部划十字,开水烫去皮,然后切小块备用。

    高大上的番茄豆花鱼的做法 步骤2
  3. 鱼片切好后,加入约2勺淀粉,两勺料酒,一个鸡蛋清,一茶匙盐。一茶匙胡椒粉,抓匀腌制20分钟。

    高大上的番茄豆花鱼的做法 步骤3
  4. 开火烧油,放入笑厨纯番茄酱,翻炒出红油,再放入西红柿块翻炒。

    高大上的番茄豆花鱼的做法 步骤4
  5. 西红柿出汁后加入两勺白糖,然后倒入一大碗清水煮沸。加入一茶匙盐,改中火再将腌制好的鱼片一个个加入锅中煮。

    高大上的番茄豆花鱼的做法 步骤5
  6. 鱼片全部下锅后,用勺子将内酯豆腐一勺勺舀进锅中,然后轻轻搅动汤底。

    高大上的番茄豆花鱼的做法 步骤6
  7. 鱼片和豆腐同煮两分钟之后,出锅,撒一些葱花配色。

    高大上的番茄豆花鱼的做法 步骤7
  8. 鲜嫩的鱼肉和豆腐,酸甜美味的汤底,单吃或者泡米饭都很美味,色泽也很诱人。

    高大上的番茄豆花鱼的做法 步骤8

小贴士

内酯豆腐太嫩,没有必要切小块。
 

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该菜谱发布于 2019-06-09 12:45:11
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