堪比五星级酒店的西蓝花做法

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西蓝花当之无愧的蔬菜之王,既能防癌又能减肥

用料  

西蓝花 1颗
3瓣

堪比五星级酒店的西蓝花做法的做法  

  1. 西蓝花洗干净后切成小块

    堪比五星级酒店的西蓝花做法的做法 步骤1
  2. 烧热水,倒入少许食用盐和油,将西蓝花焯熟后捞出过凉水

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  3. 准备调料:倒入一勺生抽、一勺蚝油、白糖、盐、一勺淀粉倒入半碗水搅拌调成酱汁

    堪比五星级酒店的西蓝花做法的做法 步骤3
  4. 取一个圆形碗,将西蓝花一个一个朝下摆放直至摆满整个碗

    堪比五星级酒店的西蓝花做法的做法 步骤4
  5. 随后取一个盘子倒扣成形

    堪比五星级酒店的西蓝花做法的做法 步骤5
  6. 倒扣之后的形状是这个样子~

    堪比五星级酒店的西蓝花做法的做法 步骤6
  7. 烧热油,倒入蒜片煸炒出香味后倒入调好的酱汁至变色

    堪比五星级酒店的西蓝花做法的做法 步骤7
  8. 将汤汁淋到成形的西兰花上

    堪比五星级酒店的西蓝花做法的做法 步骤8
 

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该菜谱发布于 2019-06-09 21:31:06
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