夏日低卡路里百香果优格沙拉酱

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杭州入梅了,闷热潮湿的天气里总想吃些清爽的果蔬沙拉,但往往沙拉酱的高热量又让人却步。所以,一款低卡路里的沙拉酱一定是必需品。

用料  

百香果 两个
沙拉酱 2大勺
酸奶 3大勺
柠檬汁 5ml
蜂蜜 1大勺

夏日低卡路里百香果优格沙拉酱的做法  

  1. 材料集合,沙拉酱我用的是丘比卡路里减半沙拉酱,蜂蜜可以用甜菊糖代替,热量更低。

    夏日低卡路里百香果优格沙拉酱的做法 步骤1
  2. 百香果对半剖开。

    夏日低卡路里百香果优格沙拉酱的做法 步骤2
  3. 依次加入:三大勺(45ml)酸奶,两大勺(30ml)沙拉酱,5ml柠檬汁,一大勺(15ml)蜂蜜。

    夏日低卡路里百香果优格沙拉酱的做法 步骤3
  4. 用小勺将百香果汁加上籽一起挖出加入。

    夏日低卡路里百香果优格沙拉酱的做法 步骤4
  5. 混合均匀,沙拉酱就做好了。

    夏日低卡路里百香果优格沙拉酱的做法 步骤5
  6. 切上一小盘自己喜欢的水果蔬菜。

    夏日低卡路里百香果优格沙拉酱的做法 步骤6
  7. 撒上麦片,淋上沙拉酱,就是一碗酸甜清爽的百香果优格果蔬沙拉了。

    夏日低卡路里百香果优格沙拉酱的做法 步骤7
 

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该菜谱发布于 2019-06-17 18:56:23
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