紫苏叶焖鸡翅

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紫苏的香气浓郁,
和鸡翅在一起竟有不一样的味道碰撞!
紫苏再也不是鱼或田螺的专属了。
做法很简单,试试吧☺️

用料  

鸡翅 8个
紫苏叶 一小把
油、盐、料酒、蚝油、姜和蒜 适量

紫苏叶焖鸡翅的做法  

  1. 第一步,腌制。鸡翅正反面切两刀,方便入味。  
    加入少量姜、蒜,一茶匙耗油、一茶匙料酒,适量盐,切丝的紫苏叶。抓匀。最后放少许生油抓匀,封住味道。

    紫苏叶焖鸡翅的做法 步骤1
  2. 细细用手逐个抓匀,按摩更易入味。 腌制40分钟以上。另,留起一半紫苏叶备用。

    紫苏叶焖鸡翅的做法 步骤2
  3. 第二步,逐个下锅,小火煎至两面金黄,
    下锅前建议剔除大部分腌制时的紫苏叶再下锅。

    紫苏叶焖鸡翅的做法 步骤3
  4. 第三步,加水焖。加入热水浸没鸡翅的一半。把腌制鸡翅时放的紫苏姜蒜等配料一起下锅。盖盖焖,正反面各3-4分钟。喜欢炖烂点的可加长焖煮时间。

    紫苏叶焖鸡翅的做法 步骤4
  5. 大火收汁,把留下备用的紫苏叶放入一起煮1-2分钟。少许生粉水勾芡。试一下味道,可调咸淡。

    紫苏叶焖鸡翅的做法 步骤5
  6. 上菜。香香香。非常下饭。

    紫苏叶焖鸡翅的做法 步骤6
  7. 紫苏叶行气驱寒,香气十足,很喜欢它的味道。

    紫苏叶焖鸡翅的做法 步骤7

小贴士

营养价值(关注第三点)

紫苏叶有很高的营养价值,它具有低糖、高纤维、高胡萝卜素、高矿质元素的特点,还含、紫苏醛、矢车菊素、紫苏醇、精氨酸等。在嫩叶中,抗衰老素SOD在每毫克苏叶中含量高达106.2微克。紫苏叶含油脂,油中含亚麻酸、亚油酸、油酸。
1、紫苏叶蒸馏紫苏油可提高视网膜反射能力,增强视力。蒸馏紫苏油长期食用苏子油对治疗冠心病及高血脂有明显疗效。
2、紫苏叶含有丰富的胡萝卜素、维生素C有助于增强人体免疫功能。
3、紫苏叶抗衰老素SOD在每毫克苏叶中含量高达106.2微克,常食紫苏叶可以抗衰老。
4、蒸馏紫苏油长期食用苏子油对治疗冠心病及高血脂有明显疗效。

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该菜谱发布于 2019-06-17 23:09:18
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紫苏叶焖鸡翅的答疑

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