【生酮低碳减脂】 奶酪酿鸡胸

鸡胸从中间用刀切开到3/4左右的位置（注意不要切断），用刀背拍松并划几刀帮助入味，正反面均匀涂抹各种调味料，冷藏腌制2小时以上

填馅：奶酪➕蔬菜，多塞奶酪好吃

在鸡胸表面涂抹黄油/椰子油

用锡纸把鸡胸裹紧，200度10分钟

这一步是为了定型

可以烤30分钟直接烤熟，但是这样鸡肉会有稍微有点柴（即使这样也不会特别柴的，因为高温快烤，加上锡纸包裹和表层黄油渗入鸡肉中间）

不介意多洗一个锅的姐妹们(或者兄弟们)

把鸡肉从烤箱里拎出来，拆掉锡纸（小心烫）

平底锅烧热，鸡胸用中火每面煎2-3分钟，注意煎的过程中压住切口不要让芝士流出来