解冻
解冻油料，这是橄榄油➕蒜碎➕迷迭香冻成的油料块，很便捷。
腌制鸡腿
把鸡腿放入烤箱，400w 15分钟
烤鸡腿的时候开始做酱汁。tabasco辣酱一勺，黄油一勺
盐，黑胡椒，赤藓糖醇，之后放微波炉里融化
15分后拿出鸡腿，涂辣椒油，翻面。继续400w 15分钟
辣酱汁烤好了😁
第二次15分过后，鸡腿拿出来翻面。
便当盒里用紫叶生菜和芝麻菜铺底，把烤好的鸡腿摆上面
淋上辣椒汁～～色泽美美哒
放牛油果酱，鸡腿沾着吃，哇～想想就流口水🤤
完成✅嗒哒～
上传你做的🐾Keto Diet _烤鸡腿_生酮饮食🐾
Jen_Olaf_Elsa
