<健身狗的福音>天然蛋白棒

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这个方子模仿了薄荷家的1upbar天然蛋白棒哈,用葡萄干代替了椰枣,做出来很好吃哦~

用料  

乳清蛋白 100g
葡萄干 200g
瓜子仁 50g

<健身狗的福音>天然蛋白棒的做法  

  1. 葡萄干放入温水浸泡1小时以上

  2. 将滤水后的葡萄干放入搅拌机搅拌成泥

  3. 葡萄干泥混合乳清蛋白和瓜子仁,搅拌均匀

  4. 放上混合物在一大张锡纸上,整形成正方体后,放到冰箱冷藏30分钟

  5. 取出后,切块开吃

小贴士

1.蛋白粉可选用素食,诸如豌豆蛋白粉、大豆蛋白粉、火麻蛋白粉
2.如果你有椰枣也是可以直接用的,方法操作差不多哦
3.适合健身前后吃的快碳、快蛋白补给点心
 
该菜谱发布于 2019-07-05 15:43:53
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