烤箱自制酸奶
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人做过这道菜
周建芳芳
炎热的夏天，来一杯自制的酸奶，美美的。
发酵使奶中的糖、蛋白质、脂肪被分解成为小的分子，使各种营养素的利用率得以提高。在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。发酵后产生的乳酸，还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，使钙磷更容易被人体吸收。
酸奶是益生茵的丰富源泉
益生菌是指有益于人类的生命健康的一类肠道细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌，酸奶的特点就是含有乳酸菌。
发酵使奶中的糖、蛋白质、脂肪被分解成为小的分子，使各种营养素的利用率得以提高。在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。发酵后产生的乳酸，还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，使钙磷更容易被人体吸收。
酸奶是益生茵的丰富源泉
益生菌是指有益于人类的生命健康的一类肠道细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌，酸奶的特点就是含有乳酸菌。
用料
烤箱自制酸奶的做法
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先把酸奶发酵剂从冰箱拿出来，不放冰箱的同学可以忽略。广东这里太热，我喜欢把酵母类的放冰箱冷藏，可以保证酵母活力更持久。
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烧开水，把酸奶瓶小火煮1到2分钟，消毒，以防有其它菌，影响发酵。盖子就不要煮了，火停了放进去烫一下就捞出来，瓶子控水。我准备了5个200毫升的酸奶瓶。
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准备常温牛奶1升，倒进盆子里，加入酸奶菌，糖，搅拌1到2分钟。
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搅拌好倒入消毒好的无水酸奶瓶里。
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开启烤箱发酵功能，我用的柏翠烤箱，有个酸奶发酵功能，下管温度42℃8小时。就不用管了，等着吃吧。
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期间不要去动酸奶瓶子，8小时就好了，拿出来放在冷藏钝化1到2个小时就可以吃了。也可以直接吃。我喜欢用自制的酸奶做面包，超级棒！
小伙伴快点动起手来，自制卫生营养的酸奶。
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美丽的麻花辫😂
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香喷喷的辫子！
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全家人的最爱😘😘😘
小贴士
酸奶瓶子一定要消毒。发酵期间不可以挪动酸奶瓶子。自己做的酸奶尽快食用。一周内没问题，我家有俩宝，再加上我，每次做1升不可能放到一周的。
