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低脂无油黑麦蛋白粉奇亚籽阿拉棒（超快手）

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小不要脸的的厨房  小不要脸的
在减肥，奈何嘴巴很寂寞，那就试试这款减脂小零食吧!
低脂高蛋白，消灭家里的全黑麦粉和蛋白粉利器!

用料  

黑麦粉 110克
低筋面粉 35克
奇亚籽（可换成芝麻） 20克
蛋白粉 25克
牛奶 20克
小苏打 1克
泡打粉 1克
鸡蛋液 15克
水 60克

低脂无油黑麦蛋白粉奇亚籽阿拉棒（超快手）的做法  

  1. 把所有东西称好重，之后放一个盆里。这时候去把烤箱预热好180度，提前预热15分钟左右。

    低脂无油黑麦蛋白粉奇亚籽阿拉棒（超快手）的做法 步骤1

  2. 揉成一个不粘手的面团待用。因为吸水性的不同，干湿自己把控，湿了加粉就好。

    低脂无油黑麦蛋白粉奇亚籽阿拉棒（超快手）的做法 步骤2

  3. 擀成一个方块备用，不用醒发。

    低脂无油黑麦蛋白粉奇亚籽阿拉棒（超快手）的做法 步骤3

  4. 紧接着切成一个指拇宽度的长条卷一卷。大家做的时候可以擀薄一点切小一点，我稍微弄得有点大😂

    低脂无油黑麦蛋白粉奇亚籽阿拉棒（超快手）的做法 步骤4

  5. 放入烤盘烤箱180度25分钟。我这个因为弄打了些烤的久了些，小一些薄一些就适量减少烘焙分钟数。

    低脂无油黑麦蛋白粉奇亚籽阿拉棒（超快手）的做法 步骤5

  6. 当当，可当零食堵住寂寞小嘴巴的阿拉棒就做好了。

    低脂无油黑麦蛋白粉奇亚籽阿拉棒（超快手）的做法 步骤6

小贴士

我做的稍微大了一些，中间是有一点软软的，但是也是很香，喜欢柔软一点的可以试一下，喜欢脆脆的还是老老实实擀薄一点吧～
我喜欢甜一点的，我自己放了10克左右的赤藓糖醇和0.2克左右的菊糖，做出来也是微甜的。很健康没有卡路里推荐使用哦。

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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该菜谱发布于 2019-07-09 19:02:42
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