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【减脂食谱】三文鱼牛油果盖饭

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减脂day3

用料  

牛油果 半个
米饭 半碗
三文鱼 1块
柠檬 1个
酱油 1勺
鸡蛋 1只
橄榄油 1勺
黑芝麻 少许

【减脂食谱】三文鱼牛油果盖饭的做法  

  1. 新鲜三文鱼块切厚片，用半个柠檬挤汁腌制。牛油果切片，撒上少许柠檬汁防治氧化变色。

    【减脂食谱】三文鱼牛油果盖饭的做法 步骤1

  2. 鸡蛋煮一会大概3.4分钟，我这煮太久了已经将近全熟了。

    【减脂食谱】三文鱼牛油果盖饭的做法 步骤2

  3. 熟米饭垫底，码上三文鱼片，牛油果，鸡蛋放在顶部，撒上黑芝麻点缀。三文鱼淋上一勺酱油，一勺橄榄油即可食用。

    【减脂食谱】三文鱼牛油果盖饭的做法 步骤3

小贴士

🍣三文鱼爱好者这一碗盖饭简直太满足了。就是三文鱼可以不放柠檬汁，放太多会变色影响口感。以上。

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该菜谱发布于 2019-07-11 19:35:38
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